Я разработал этот комплекс упражнений для людей, которых беспокоят боли в области пятки. Он будет особенно полезен при пяточной шпоре. Делайте эти упражнения каждый день – и ваши стопы будут здоровыми!

00:00 – Вступление
00:40 – Разминка
01:43 – Упражнение 1. Сгибание и разгибание пальцев
02:48 – Упражнение 2. Прокатывание мяча стопами
04:48 – Упражнение 3. Подъем на носочки
06:09 – Упражнение 4. Растяжка с резиновым эспандером
08:29 – Упражнение 5. Заваливание стоп

Если остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях или пишите мне в соцсетях:

Instagram –   / ortoped_bodyo  
В контакте – https://vk.com/bodyo_roman
Почта – [email protected]

Производство видеоролика:
Telegram – @nickma_mino
  / nickma_mino