A dúvida de uma inscrita no canal me perguntou se havia algo para melhorar a articulação sacroiliaca. Pensei em diversas técnicas, porém acredito que a mais segura para demonstrar aqui é a liberação miofascial do quadril, sendo mais específico na região glútea.
Mais específico ainda, o músculo piriforme.
Veja com detalhes como executar essa manobra de liberação miofascial. Atentese aos detalhes que estão no vídeo sobre a técnica de liberação miofascial que é demonstrada.

Como também tenho uma perspectiva mais de fisioterapia do que de fitness, ensino como alongar o músculo piriforme. Eu também sempre prefiro fazer manobras não doloridas no cliente quando possível, mas isso é uma opção minha. Tem várias maneiras para alon

A maioria das pessoas preferem fazer com mais intensidade para ter um resultado imediato.

E aí? O que achou da Liberação Miofascial Manual?

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