แบคทีเรีย เชื้อโรค ไวรัสตัวร้าย ยังไม่น่ากลัวเท่ากับพฤติกรรมแย่ๆ ของมนุษย์!

การแพทย์ยุคปัจจุบันจัดการไวรัสตัวร้ายได้อยู่หมัด แต่ภัยคุกคามใหม่ที่น่าหวาดกลัวยิ่งกว่ากลับเกิดจากพฤติกรรมการกิน อยู่ ใช้ชีวิตของมนุษย์เราที่นำไปสู่สารพัดโรคร้ายอย่าง มะเร็ง เบาหวาน ความดัน หัวใจ ฯลฯ

Health is the New Wealth เอพิโสดนี้ ชวนหมอโอ๊คสมิทธิ์ อารยะสกุล มาอัปเดตเทรนด์การแพทย์เพื่อสุขภาพฉบับล่าสุดที่ส่งตรงจากฮาร์วาร์ด ‘Lifestyle Medicine’ 6 กฎการเปลี่ยนพฤติกรรม สร้างวิถีชีวิตใหม่ที่จะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นตลอดกาล

Timestamp
00:00 Intro
01:18 เกริ่นนำ
06:40 Lifestyle Medicine คืออะไร
13:13 การกิน
40:15 การออกกำลังกาย
50:13 การนอนหลับ
01:01:16 การหลีกเลี่ยงสารเสพติด
01:09:13 ความเครียดและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
01:17:43 Stages of Change สเต็ปไปสู่สไตล์สุขภาพดี
________________

สั่งซื้อหนังสือ The Invisible Leader : ผู้นำล่องหน https://bit.ly/buytssbook
________________

จอย Membership ของช่อง กดที่ปุ่ม Join หรือ กดลิงก์    / @thesecretsauceth  
________________

กดติดตาม และ กดกระดิ่ง https://bit.ly/42rTOnw

ติดตาม The Secret Sauce ในช่องทางอื่นๆ
Spotify http://bit.ly/tssspotify
Apple Podcasts http://bit.ly/tssapple
Google Podcasts http://bit.ly/tssggpod
PodBean http://bit.ly/tsspodbean
Website http://bit.ly/webtss
Facebook   / thesecretsauceth  
Facebook Group   / 643054436428079  

#หมอโอ๊ค #LifestyleMedicine #TheSecretSauce #สุขภาพ #สุขภาพดี #HealthistheNewWealth