En este vídeo te voy a dar una guía completa de todos los ejercicios de calistenia para los hombros con todas sus variantes y progresiones, para ello me voy a basar en la anatomía y biomecánica del deltoides y utilizaré como referencia algunos estudios científicos.

DESCRIPCIÓN
1. Capítulos
2. Fuentes y Estudios Científicos
3. Créditos

CAPÍTULOS:
0:00 Introducción
0:29 Deltoides Anterior
3:59 Deltoides Lateral
5:12 Deltoides Posterior

FUENTES Y ESTUDIOS CIENTÍFICOS:
Libro: Powerexplosive. Entrenamiento Eficiente
  / howshouldwetrainthedeltoids  
https://www.tnation.com/training/ins...
https://suppversity.blogspot.com/2011...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20508...
https://minds.wisconsin.edu/handle/17...

CRÉDITOS:
Videos utilizados de:
‪@calimove‬
‪@gymnasticscoach‬
‪@Cammovement‬
‪@andrystrong1‬
‪@JeremyEthier‬
‪@NICKYLYAN‬
‪@JakubKowalski93‬
‪@PowerMonkeyFitness‬
‪@AndreaLarosaOfficial‬
‪@danielfekete9539‬
‪@bretcontreras1‬

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