Andrea nos lleva a un viaje para entender el enojo y cómo manejarlo eficazmente. Descubre por qué nos enojamos y cómo podemos cambiar nuestras reacciones explosivas por respuestas calmadas y conscientes.

A través de la inspiradora historia de un monje budista meditando en su bote, Andrea revela cómo nuestros propios pensamientos pueden desencadenar y aumentar el enojo. Aprenderás la poderosa técnica de respiración "suspiro fisiológico," diseñada para ayudarte a pausar y mantener la calma en momentos de tensión.

Además, Andrea nos guía en una meditación transformadora que te permitirá ver el enojo como una emoción pasajera y encontrar ese espacio de calma para responder de manera consciente y controlada.

Si alguna vez has sentido que "te hicieron enojar" y no puedes evitar explotar, este episodio es imprescindible para ti. ¡Prepárate para transformar tu relación con el enojo y vivir con más paz y claridad!
#mindfulness #enojo #RespiraciónConsciente

Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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Créditos
Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas.
Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc.
www.unoproductions.com