Esta es una meditación guiada basada en la técnica de la Meditación Autoalusiva del Dr. Jacobo Grinberg. La meditación autoalusiva es la técnica meditativa usada por Jacobo Grinberg y es la unión de varias técnicas como por ejemplo la técnica Vipassana. En terminos generales la Meditación Autolausiva, inlcuye al sujeto como el observador simúltaneo de: Respiración, Cuerpo, Pensamientos, Emosiones y el Ambiente.

NOTA: Para mejores resultados, te recomiendo el uso de auriculares.