⭐Te doy la bienvenida a tu espacio de calma⭐

Confío en que esta sesión te ayude a relajarte y descansar mejor.



Esta práctica de mindfulness se llama “Body Scan” o escaneo corporal, y es una de las técnicas más efectivas para la reducción de estrés.

Consiste en poner atención plena a las sensaciones corporales recorriendo cada parte de tu cuerpo con amabilidad.

En lo personal me gusta incorporarla como herramienta en la higiene del sueño, ayudándome así a caminar hacia un descanso más sereno y reparador.

Felicidades por haberte dedicado tiempo❤

Respira

Descansa

Feliz MEDITACIÓN Feliz



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Voz: Sabela Naranjo
Música: Gonzalo Gutiérrez
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