Hay muchas veces que escuchamos que "comer sano, es caro", pues nada más lejos de la realidad, simplemente hay que saber cómo.

En este vídeo repasamos las claves que permiten hacer una compra, una elaboración de menú y la ejecución de unos consejos que permiten comer saludable, y además, por muy poco presupuesto.

1. Sustituye bollería industrial, por pan integral o copos de avena.
2. Compra de temporada
3. Fruta fresca de postre
4. Abarata fuentes proteicas por especie, no por categoría. Y por supuesto, opta por más huevo y legumbres.
5. Aprovecha eficiencia energética
6. Ahorra con marca blanca, no bajando categoría.
7. Evita pagar por manufacturación innecesaria
8. Escoge hidratos saludables (no tanto pan blanco y pasta, prioriza legumbre y tubérculos)
9. Bebe agua, minimiza al máximo bebidas alcohólicas y refrescos
10. Planifica las comidas (permite evitar desperdicio, no comprar de más y ser más eficientes)

Muchas gracias a mi compañera y socia Lucía Martínez por la ayuda y asesoría en el guión de este vídeo. Podéis conocer más su labora en la página de Trabajo con:
https://www.midietacojea.com/trabaja...

Este vídeo pertenece a la campaña #ActForFood que cumple la política de colaboraciones de Mi Dieta Cojea. #TransiciónAlimentaria #AccionesParaComerMejor

Todo mi papel en el proyecto de AFF en este vídeo:
   • Cambiando el super desde dentro  Apo...  


No te pierdas nada de Mi Dieta Cojea, que es gratis: Para suscribirte al newsletter y seguir todos los artículos del blog: www.midietacojea.com
Twitter:   / midietacojea  
Facebook:   / midietacojea  
Instagram:   / midietacojea  
Podcast del blog: https://goo.gl/2phLBH
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcC
Recuerda que los vídeos sobre nutrición y divulgación no sustituyen al consejo profesional y supervisado por dietistasnutricionistas. Si quieres más información sobre consultas online y presenciales, así como de cursos de formación, tienes todo lo que necesitas en https://www.centroaleris.com/