Como rebajar esos kilitos de más es lo que a muchas de nosotras nos atormenta, en mi caso, atormentaba... después de mucho probar he dado en el clavo y por fin he adelgazado esos 5 kilos que se me pegaron al cuerpo cuando hace 4 años dejé de fumar. En realidad todas las dietas que hice me funcionaron, cuando se hacen bien siempre funcionan. Mi problema es que me acababa cansando o frustrando porque tan solo saltándomela un día recuperaba todo lo que había perdido en una semana.
Mi manera de ver la alimentación cambió el día que entendí lo importante que era la MICROBIOTA INTESTINAL (flora intestinal) en el proceso de adelgazamiento. Desde ese día me propuse no "dar de comer" a las bacterias causantes de que mi metabolismo estuviese tan lento y mimar a las "bacterias buenas" que son las que iban a ayudarme a conseguir mi meta.
En general no ha sido nada difícil, excepto la desintoxicación del azúcar y del pan ( con mono incluido) , lo demás ha ido fluyendo progresivamente. Mi proceso ha durado dos meses aunque eso variará en cada persona (no te agobies por el tiempo, lo más seguro es dar un paso cuando ya hayas afianzado el anterior).
Mis comidas son las mismas que las del resto de mi familia, tan solo tengo que asegurarme de no tomar ni azúcar, ni harinas refinadas ni ultraprocesados. Si además incluyes algún probiótico y mantienes una vida activa te va a resultar tan fácil como a mi perder esos 4 o 5 kilillos que te sobran.
IMPORTANTE: Esto no es una dieta "al uso" , este proceso implica un cambio de estilo de vida y sobre todo de alimentación PARA SIEMPRE .....

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