➡ Mi NUEVO curso online de mindfulness: https://hotm.art/AcademiaMindfulnessJB
➡ Lista de reproducción con todas las meditaciones que he publicado en este canal:    • Playlist  

El mindfulness es un estado de la mente que surge cuando prestamos atención al momento presente en una actitud de apertura, curiosidad y no juicio.

Y la meditación mindfulness es la forma más eficaz de lograr este estado de presencia y atención plena en el que somos plenamente conscientes de lo que el aquí y ahora nos ofrece en completa calma.

Y esto tiene multitud de beneficios psicofisiológicos y acaba rociando todas las áreas de tu vida: alimentación, economía, salud, humor, relaciones, comportamiento...

En este vídeo voy a mostrarte cómo empezar a meditar desde cero, sin nada de experiencia, para que veas qué sencillo es invocar todos esos beneficios demostrados por la investigación, y al final voy a invitarte a meditar conmigo.

00:00 ¿Dejar la mente en blanco?
1:43 Mindfulness
3:27 Siéntate y relájate
4:07 El secreto de la respiración
9:29 Observar la mente
10:04 Aún más beneficios

// ÚNETE A MI COMUNIDAD PRIVADA DE APOYO //
Al unirte recibes recompensas exlusivas como vídeos animados inéditos, directos privados y tu nombre en todos los vídeos.
► Hazte miembro del canal:    / @jorgebenito  
►Apóyame en Patreon:   / jorgebenito  

✍ // MI CURSO ONLINE DE COPYWRITING //
► https://jorgebenito.life/copywriting...

MI LIBRO "LAS CUATRO PUERTAS"
► EBOOK:
Amazon: https://www.amazon.es/dp/B0BLT8HZQF?t...
Google Play: https://play.google.com/store/books/d...
Apple Books: https://books.apple.com/es/book/lasc...
► AUDIOLIBRO:
Google Play: https://play.google.com/store/search?...
Storytel: https://www.storytel.com/gt/es/books/...
Audible: https://www.amazon.es/Lascuatropuer...
► LIBRO FÍSICO:
Por el momento, el libro físico solo está disponible en las principales librerías de México y Centroamérica. La publicación en otros países no está confirmada. La editorial decidirá, no depende de mí.

*** Si alguno de los enlaces no funciona, busca el título del libro directamente en tu plataforma favorita (Amazon, Google, Apple, etc).

// SÍGUEME EN MIS REDES //
► Instagram:   / jorgebenito.life  
► Twitter:   / jorgebenito_  
► Facebook:   / jorgebenito.life  

// APOYA MI TRABAJO CON UNA DONACIÓN //
► PAYPAL: https://paypal.me/jorgebenitohernandez

// MI SITIO WEB //
► https://jorgebenito.life/