Leidest du unter Knieschmerzen und hast Schwierigkeiten, aufzustehen oder dich zu bewegen? In meinem neuen Video zeige ich dir, wie du mit einfachen, aber effektiven Übungen dein Knie stärken kannst – ganz ohne Schmerzen! Egal wie stark deine Knieprobleme sind, es gibt immer einen Weg, die Beweglichkeit zurückzugewinnen und Schmerzen zu lindern. Wir bereiten dein Knie Schritt für Schritt vor, damit du wieder schmerzfrei durchstarten kannst. Also, pack die Matte aus und lass uns loslegen!

In diesem Video zeige ich dir, wie du mit Knieschmerzen ganz einfach aufstehen und deinen Alltag wieder genießen kannst – ohne Schmerzen! Egal, ob du an Arthrose leidest, ein künstliches Kniegelenk hast oder deine Knie durch jahrelange Belastung schmerzen: Es gibt immer eine Lösung!

Was erwartet dich?

Schmerzfreie Übungen für dein Knie
Spezielle Mobilisation des Fußes, um die Kniebelastung zu verringern
Gezielte Dehn und Stärkungsübungen für mehr Beweglichkeit
Tipps, wie du Schmerzen im Alltag vermeidest
Hilfreiche Tricks, auch bei künstlichen Gelenken

Du musst deine Knieschmerzen nicht einfach akzeptieren! Starte jetzt mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen, um dein Knie zu entlasten und wieder schmerzfrei zu werden.

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00:00 Intro
00:31 Erklärung
02:29 Vorbereitung
11:30 Übung
15:17 Empfehlungen

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