التحكم في مشاعرك وأحاسيسك ليس بالأمر الهيِّن.. فهي مهارة تحتاج التدرُّب عليها واستخدامها بالشكل الأمثل من أجل الوصول لنمط حياة أفضل ينعكس عليك بالإيجاب في منزلك وبيئة عملك.. الدكتور علوي عطرجي، المدرب والمستشار في الذكاء العاطفي، يبحر معنا في بحر إدارة المشاعر والتحكم في الانفعالات في #بودكاست_الغبوق يقدمه الإعلامي مسلّم الرمالي
  / ms6mubyc  

المستشار علوي عطرجي :   / dralawi  

00:00 إنترو
1:37 لماذا لا نرد على اتصالات الآخرين أحيانًا؟
4:36 تعريف المشاعر والفرق بينها وبين الأحاسيس
6:13 ما هي أنواع المشاعر؟ وكيف نديرها؟
15:07 كيفية التخلص من المشاعر السلبية
21:52 فوائد التعبير عن المشاعر الإيجابية
28:45 الخوف ينبع أحيانًا من الرغبة في الشعور بالاهتمام
31:56 فن إبداء الإعجاب أمام الشخص المناسب
37:42 ما أسباب تقلب المزاج؟
43:58 التركيز على هذا الأمر يُحسِّن حالتك النفسية
51:34 كيف نتجاوز مشاعر الخذلان؟
55:07 ما الذي يولِّد مشاعر الحسد والحقد والغيرة؟
59:20 أضرار عدم البكاء
1:01:05 كبت المشاعر قد يهدم حياتك!
1:04:35 مفهوم الذكاء العاطفي وكيفية استخدامه بالشكل الصحيح
1:11:19 أحِب عملك حتى تستمتع به
1:15:14 الفرق بين الحب والتعلّق
1:20:45 أنماط التنفيس عن المشاعر
1:24:27 الطرق الأنسب لمعالجة انفعالات الغضب
1:28:39 ما هو أصل فكرة الانتحار؟
1:29:41 هكذا ينعكس طعامك ونمط حياتك على مشاعرك وأحاسيسك
1:34:35 طرق ووسائل التعرف على شخصيتك