Cum construim o relație sănătoasă cu somnul? Pavorul nocturn, un fenomen îngrijorător? Care sunt pașii prin care se poate stabili o rutină de somn copilului? Cum lucrăm cu emoțiile noastre?

Invitata de astăzi a podcastului Părinți CuMinți este Mona Ciurezu, specialist în somnul copilului și al adultului. Ea ne va spune tot ce ar trebui să știm despre unul dintre cele mai dureroase subiecte pentru cei mici și pentru cei mari: somnul. De asemenea, tot ea ne va arăta cum este influențat somnul copiilor de ecranele pe care le privesc cei mici înainte de culcare.

Întrun nou episod al acestui podcast, descoperă cât de importantă este capacitatea de reglare pe cont propriu și care este rolul unui ciclu de somn sănătos. Un experiment arată că nerespectarea acestuia a dus la simptome serioase de depresie.

0:00 Intro
1:02 Programul de somn al nounăscutului
4:52 Sabotarea somnului. „90% au avut depresie.”
9:09 Somnul bebelușului la 4 luni
14:48 Pași pentru a crea o rutină de somn copilului
19:03 „Fără baie înainte de somn.”
29:31 Sunetele albe și muzica liniștitoare pentru somn
32:00 Cum ne ghidăm după semnele de oboseală ale copiilor
34:28 Somnul copiilor este influențat de ecrane!
42:00 Cum ne ajută proiecțiile în relația cu copilul
45:47 Anii de grădiniță și somnul copiilor
53:00 Capacitatea de autoreglare pe cont propriu
1:00:00 Cum lucrăm cu emoțiile noastre
1:06:56 Pavorul nocturn, un fenomen îngrijorător?
1:10:56 Somnul copiilor. Cum îi pregătim pentru trezire?
1:18:00 Cum construim o relație sănătoasă cu somnul
1:24:57 Recomandarea Oanei

Episod susținut de: https://www.catenlunasinstele.ro/

#zunivers #podcast #PărințiCuMinți

ABONEAZĂTE PENTRU MAI MULTE PODCASTURI ZUnivers:
https://bit.ly/Subscribe_ZUnivers

ZUnivers Podcasts ONLINE:
Website https://ZUnivers.radiozu.ro
SPOTIFY https://spoti.fi/3hcMbzK
YOUTUBE    / @zuniverspodc.  .
FACEBOOK   / zunivers.pod.  .
INSTAGRAM   / zunivers.po.  .

Oana Moraru ONLINE:
  / oneamonic  
  / oanamoraru_educational  

Simona Gherghe ONLINE:
  / simgherghe  
  / simgherghe