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MOVILIDAD PARA ALIVIAR EL DOLOR LUMBAR | DOLOR DE ESPALDA | MOVILIDAD PARA CROSSFIT

En este vídeo, Ana te propone ejercicios para ganar estabilidad y fuerza en la espalda. Realiza estos ejercicios siempre sin dolor. Si tienes un dolor o una lesión en la espalda, lo primero que debes hacer es consultar a un profesional sanitario para evaluar tu dolor.

El dolor de espalda, es una disfunción multifactorial en la que intervienen factores como el estrés, la nutrición, la falta de sueño, el sobre entrenamiento o el sedentarismo.

Puedes incluir estos ejercicios como parte de tu rehabilitación.

Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.

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Video grabado y editado por Alvaro Clausen