Мягкая пассивная практика, с помощью которой вы сможете развить гибкость тела и обрести состояние глубокого расслабления. Комплекс упражнений состоит из различных гибкостных положений, которые нужно удерживать от 1 до 5 минут. С помощью длительных фиксаций мы воздействуем на соединительные ткани суставы, связки, сухожилия и фасции.
Данные упражнения помогут увеличить амплитуду движений, сохранить здоровой соединительную ткань, избавят от ощущения скованности и перенапряжения.
Для более комфортного выполнения урока, подготовьте заранее подушки, одеяла и два блока.

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoe...

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru


✔ http://gibkoetelo.ru сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 страничка в контакте
✔   / olga_sagay   инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo группа в одноклассниках
✔   / olga.sagay.3   страничка в фейсбук

КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ    • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ Т...  
­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ    • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке /...  

БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ / Снимаем напряжение и боль в спине / Формируем стройную талию    • БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ / Снимаем напряжени...  

ГИБКОЕ ТЕЛО за 15 минут / "ВЫТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ" комплекс для начинающих    • ГИБКОЕ ТЕЛО за 15 минут / "ВЫТЯЖЕНИЕ ...