Πώς κάνουμε έλξηαποσυμπίεση αυχένα και μέσης στο σπίτι εύκολα και οικονομικά.
Βίντεο για ύπνο (οδηγίες έλξης μετά το 3:15):
• Σωστή Στάση 7. Ύπνος
Link για υλικά
Λάστιχο για αυχένα
https://www.skroutz.gr/s/22689335/The...
Μαξιλάρι κοιλιακών
https://www.skroutz.gr/s/14744770/XF...
Λάστιχο για μέση
https://www.skroutz.gr/s/24504200/Mot...
Άλλες συσκευές έλξης αυχέναμέσης:
Ακριβές:
Vertetrac (μέση) + Cervico (αυχένας)
https://www.rehabmart.com/product/com...
Nubax (μέση)
https://www.nubaxtraction.com/
Μέσης τιμής:
Πλατφόρμα αναστροφής:
https://www.skroutz.gr/s/3284931/XJI...
Ποιοτική φουσκωτή συσκευή για αυχένα:
https://orthojointrelief.com/products...
Καλή συσκευή για μέση:
https://www.ebay.co.uk/itm/3145479101...
Καλή συσκευή για αυχένα:
https://www.ebay.co.uk/itm/1958443201...
Neck Hammock
https://neckhammock.com/
Back Bubble
https://www.ebay.com/itm/383380806921...
Οικονομικές συσκευές:
Αιώρα αυχένα
https://epicmarket.gr/product/aiwral...
Φουσκωτό για αυχένα
https://www.skroutz.gr/s/8018957/Fous...
Φουσκωτό για μέση
https://www.temu.com/ul/kuiper/un9.ht...
Back stretcher
https://www.skroutz.gr/s/34074256/Mas...
Κρεμαστή έλξη πόρτας (δύσχρηστη πολύ)
https://www.skroutz.gr/s/7580424/Anat...
Όλα οι ασκήσεις για το σπίτι
• Ασκήσεις για το Σπίτι