Dobre na:
* żylaki
* obrzęki nóg
* uczucie ciężkości nóg
* trawienie
* problemy ze snem
* stres

Ćwiczenie z nogami opartymi o ścianę jest niezwykle proste i niewymagające, a jednocześnie przynosi ogromne korzyści. Już jednorazowy zabieg sprawia, że zmniejszają się obrzęki nóg, a regularne wykonywanie tego ćwiczenia usprawnia pracę układu krążenia. Oprócz tego wpływa na poprawę trawienia i uspokojenie. Wiele osób zgłasza, że wykonywanie tego ćwiczenia ułatwia zasypianie i działa uspokajająco.

Pamiętaj, że chodzi o Twoje zdrowie i zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia warto skonsultować się z lekarzem, który pomoże w ustaleniu diagnostyki i właściwego dla Ciebie sposobu leczenia.

_ _ _ _


Exercise good for:
* varicose veins
* swelling in the legs
* feeling of heavy legs
* digestion
* sleep problems *
* stress.

Exercising with your legs resting on a wall is extremely simple and undemanding. It also offers great benefits. Even a single session will reduce swelling in your legs. Doing this exercise regularly improves the cardiovascular system. It also improves digestion and calms you down.Many people say that doing this exercise makes it easier to fall asleep and has a calming effect.

Remember, it all depends on your health and it is always a good idea to consult your doctor if you have any concerns about your health, who can help determine a diagnosis and appropriate treatment.

Dr n. med. Marcin Wytrążek fizjoterapeuta / physiotherapist