✉ Zapisz się do Newslettera: https://dajsobiespokoj.pl/newsletter
Wesprzyj mnie na Patronite: https://patronite.pl/emiliamielko
Możesz też wesprzeć mnie też poprzez: https://buycoffee.to/emiliamielko
Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760

Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤
Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy.

[autopromocja]
Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: https://dajsobiespokoj.pl/sesjerozwo...


W tym filmie pokażę Ci, jak efektywnie stosować metodę "Szarej Skały", aby skutecznie chronić się przed toksycznymi zachowaniami i manipulacją. Odkryjesz, jak zmniejszyć swoją 'widoczność' dla manipulatorów, stając się mniej dostępnym celem dla ich toksycznych działań, co może znacząco poprawić Twoje samopoczucie i jakość życia. Nauczę Cię, jak zachować emocjonalną równowagę i asertywnie dbać o swoje granice, zyskując więcej spokoju i kontroli nad swoim życiem. Zapraszam do oglądania

Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Obejrzyj moje inne filmy:
   • Toksyczna relacja z rodzicami, jak si...  
   • Jak Stawić Czoła Toksycznej Matce: Pl...  
   • Jak stawiać granice w relacjach z lud...  
   • Stawianie granic w relacjach z ludźmi...  
   • Jak stać się asertywnym wrażliwcem, j...  


Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:

⏰ {3:40 FILM O TYM, JAK POSTAWIĆ GRANICE:
   • Jak postawić granice i zachować spokó...  


#ToksyczneRelacje #Asertywność #StawianieGranic #ToksyczneOsoby #PewnośćSiebie #PoczucieWłasnejWartości #RozwójOsobisty #Psychologia

0:00 Intro
0:28 Wprowadzenie
0:54 Podziękowania dla wspierających
1:15 Podziękowania dla Sylwii Z.
1:35 Czy jest „metoda szarej skały”
4:28 4 składowe „metody szarej skały”
4:44 1. Minimalizacja reakcji emocjonalnych
5:55 2. Ograniczanie informacji o sobie
7:12 3. Unikanie zaangażowania w dyskusje
8:37 4. Utrzymywanie neutralności
10:02 Dlaczego „metoda szarej skały” działa
13:15 Dwa ograniczenia „metody szarej skały”
13:46 1. Możliwe zmęczenie emocjonalne
16:15 2. Trudności komunikacyjne
18:22 Nie ma metody idealnej próbuj różnych
19:15 Podsumowanie: emocjonalna obojętność chroni przed manipulacją toksycznych osób
20:10 Działa i jest prosta w zastosowaniu
21:25 Wesprzyj mnie
22:09 Zapraszam na spotkania online 1 na 1