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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

Desde el miedo al dolor hasta la creencia errónea de que la cirugía es la única solución, este video te ofrece consejos prácticos y basados en evidencia para manejar tu hernia discal de manera efectiva. Aprenderás a superar mitos comunes, la importancia del ejercicio y cómo una mentalidad proactiva puede ayudarte a vivir sin dolor. No te pierdas esta guía esencial para mejorar tu calidad de vida y cuidar tu espalda.

Objetivos:

Desmentir mitos sobre la hernia discal.
Promover el ejercicio seguro para el manejo del dolor.
Ofrecer alternativas a la cirugía.
Enfatizar la importancia de la planificación a largo plazo.

Beneficios del video:

Mayor comprensión sobre la hernia discal y el dolor.
Reducción del miedo al movimiento y al ejercicio.
Empoderamiento en la toma de decisiones de tratamiento.
Estrategias para una recuperación y mantenimiento a largo plazo.


Marcas temporales:

0:00 INTRO

1:08 PENSAR QUE SI HAY HERNIA DISCAL SIEMPRE VA A HABER DOLOR

6:46 PENSAR QUE TENEMOS QUE EVITAR EL DOLOR A TODA COSTA Y QUEDARNOS EN REPOSO

9:55 PENSAR QUE LA CIRUGÍA ES LA ÚNICA OPCIÓN

12:50 NO PENSAR EN EL LARGO PLAZO

14:47 NO HACER EJERCICIO POR MIEDO A HACERME DAÑO

18:24 REPASO

20:18 DESPEDIDA