Desayunos
Omelette de pera
2 huevos
1/3 de taza de harina
1 pera
1 puñado de espinacas
30gr de peso
Sal y pimienta negra

Avena snickers
1/2 taza de avena
1 sobre de stevia
1/4 taza de semillas chía
1 cda de cacao
1 taza de leche vegetal
1 cda de cacahuates sin sal
3 cuadritos de chocolate amargo
Vainilla al gusto

Hotcakes de queso
100gr de queso cottage
2 huevos
1 cda de semillas de chía
1 cda de psyllium husk
1 sobre de stevia

Huevo con lentejas
1 taza de lentejas cocidas
4 huevos
1 puñado de kale o espinaca
1 puñado de jitomates cherry
Sal y curry
Pimienta negra al gusto
30 gr de queso manchego



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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS