Já sei! Acordou e já veio esse montão de dores que te acompanham faz tempo. Ou ainda, foi abaixar pra pegar alguma coisa e pumba! Dor na lombar. Ou ainda, qualquer movimento que precise se esticar um pouco dói, ou não tem como fazer pois não dá pra esticar o copro inteiro.

É... As vezes isso tudo pode ser resolvido com um pouco de treino e muita boa vontade, sabia? Por isso, o treino de hoje vai ser pra dar aquela alongada geral no corpo, meu povo! Sim! Alongar é preciso e deveria ser uma obrigação diária de todo mundo. Afinal de contas, nosso corpo precisa de toda a extensão que puder ter não só para realizar as tarefas do dia dia, mas também para evitar as dores que o encurtamento muscular pode causar.

Então gente, abre espaço aí, se estica e bora alongar esse corpo todo!

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