O que aconteceria com o seu corpo se você decidisse nunca mais dormir? Vamos debater os principais aspectos do sono e como dormir mantém o equilíbrio do nosso psicológico, físico e imunológico e a importância da qualidade do sono. Afinal de contas dormir serve para recarregar as nossas baterias e sem elas nós não funcionamos.
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Capítulos
0:00 1:21 A importância do sono
1:21 2:23 Quantas horas a gente deve dormir?
2:23 5:56 Problemas que afetam o sono
5:56 7:10 O experimento da caverna
7:10 9:54 A privação do sono
9:54 12:32 Como ter um sono de qualidade
Fontes e Leitura Adicional:
https://brasil.elpais.com/brasil/2015...
https://www.uol.com.br/vivabem/notici...
https://revistagalileu.globo.com/Cien...
https://www.mattressclarity.com/hows...
https://ufal.br/ufal/noticias/2023/5/...
https://drauziovarella.uol.com.br/doe...
https://drauziovarella.uol.com.br/psi...
https://www.tuasaude.com/insoniafami...
https://super.abril.com.br/saude/osm...
https://gizmodo.uol.com.br/apos40di...
https://revistamonet.globo.com/notici...
https://ge.globo.com/futebol/eurocopa...
https://www.ted.com/talks/matt_walker...