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跑步中的顶髋送髋动作终极讲解 | 注意如何练习送髋顶髋（改跑姿需谨慎）

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尚跑圈 Coach Wang

改跑姿需谨慎有必要提醒一下跑步姿势的一点点改变都会多少改变自己肌肉发力的模式用到以前没用到的肌肉。开始的时候一般会觉得更累些还不如习惯的跑姿轻松。所以要很有耐心做好要重新开始跑步的准备。没有足够的肌肉力量训练或者好的底子改跑姿比较容易受伤比如送髋的动作一定要在充分练习视频后的两个动作的基础上改不要急于求成。如果只是休闲跑现在也没受伤没有速度目标的话不改也没关系。


曲髋角打开的力量远远大于膝关节蹬直的力量

我的常用好物https://www.amazon.com/shop/shangshik...

posted by leptomay6


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