Arnoldov tréning nôh je legendárny. Ťažké váhy ale hlavne drina a véľa sérii. Bol zástancom vysokého objemu tréningu, čo znamená ľudovo povedané, čím viac, tým lepšie. Trénoval teda často a tréningy boli dlhé. Zameriaval sa na základné cvičenia, ťažké váhy a veľký objem tréningu.

Objemový tréning Arnolda Schwarzeneggera na nohy:
1. Drepy 34 s 10 op
2. Výpady 34 s 10 op
3. Zakopávanie 34 s 10 op
4. Rumunský mŕtvy ťah 34 s 10 op
5. Good morning 34 s 10 op
6. Výpony na lýtka v stroji 34 10 op
7. Skracovačky 5 s 25 op

Čekuj môj Instagram:
➡   / valihora_nezastavitelny  
Klikaj môj Facebook:
➡   / borisvalihoraprekop  

Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: http://www.fitmagazinshop.sk/knihaak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).

#arnold #trening #nohy