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摆臂是跑步技术的重要一环 | 如何摆臂才能更省力更有效

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尚跑圈 Coach Wang

错误的摆臂方式千奇百怪必有其内在成因分析起来就会发现隐藏的问题。每个人的身体结构不同摆臂动作自然也就不会是只有一个固定的模式还会因不同项目、不同速度而有所不同。但还是有共同的规律可循的。
摆臂的作用保持平衡控制速度控制节奏减少耗能协调美观。掌握好摆臂动作对你的跑步的意义一定会超出你的预期。

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posted by leptomay6


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