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https://fr.wikipedia.org/wiki/Acide_g...
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https://phytogenfi.fr/2022/12/27/comp...
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▶ Dans cette vidéo, nous plongeons dans le monde fascinant des omégas3 pour découvrir leurs incroyables bienfaits pour la santé, mais aussi les dangers qui les accompagnent. Essentiels pour le cerveau et le cœur, ces acides gras ne sont pas sans risques lorsqu'ils sont consommés en excès. Avec cette vidéo vous allez tout savoir sur comment les intégrer de manière sûre et efficace dans votre alimentation.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro
00:56 Qu’estce que les omégas 3 ?
01:31 Dans quels aliment les trouveton ?
02:44 Rôles et Bienfaits des omégas 3 EPA DHA
02:58 Immunité #1 Modulation de la réponse inflammatoire
03:36 Immunité #2 Amélioration de la barrière épithéliale
03:45 Immunité #3 Résolution des réponses immunitaires
04:03 Le Cerveau
04:07 Le Cerveau #1 Composition des membranes cellulaires
04:27 Cerveau |#2 Neuroplasticité
04:49 Cerveau | #3 Réduction de l'inflammation
05:21 Cerveau | #4 Protection contre le stress oxydatif
05:55 Santé cardiovasculaire #1 réduction des triglycérides
06:06 Santé cardiovasculaire #2 abaissement de la pression artérielle
06:13 Santé cardiovasculaire #3 anti inflammation parois des vaisseaux sanguins
06:23 Santé cardiovasculaire #4 stabilisation du rythme cardiaque
06:31 Santé cardiovasculaire #5 amélioration de la fonction endothéliale,
santé des vaisseaux sanguins
06:42 Santé cardiovasculaire #6 Fluidité des membranes cellulaires
07:24 Activateurs des récepteurs hormonaux
07:58 Hydratation de la peau et des muqueuses
08:15 Métabolisme
09:13 Omégas 3 Végétaux versus Animaux
09:35 Facteurs limitants
12:22 Ratio idéal Omégas 3 Omégas 6
14:07 Intérêt d’une complémentation
15:21 Dangers potentiels des omégas 3
16:49 Comment bien choisir ses omégas 3
18:25 Quelle quantité d'oméga 3 consommer
19:25 Conclusion

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