Описание:    • Лучшие упражнения при болях в кистях ...   ссылка на полное видео упражнений для кистей.
Боль в кистях по разным причинам беспокоит очень и очень многих пациентов. Основное лечение боли в кистях, это не нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), не хондропротекторы, а упражнения для кистей и суставов пальцев рук. Именно упражнения для кистей и пальцев рук улучшают питание суставов, увеличивают подвижность в суставах, уменьшают боль в суставах, укрепляют суставы за счет укрепления мышечносвязочного аппарата. Упражнения помимо артроза также эффективны и при артритах вне острого периода, при лигаментитах, теносиновитах. Главное правило при выполнении упражнений при болях в кистях это правильная техника и регулярность. Упражнения для кистей обладают дополнительным обезболивающим эффектом, позволяя уменьшить частоту приема обезболивающих таблеток или вовсе отказаться от них.

Email для связи: [email protected]
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261

Про боль в кистях, о причинах можно посмотреть тут:    • Боль в пальцах рук и кистях. Почему б...  
Про обезболивающие таблетки, НПВП тут:    • Обезболивающие таблетки при болях в с...  
Про натуральные обезболивающие препараты:    • Натуральные обезболивающие при болях ...  


Содержание видео:
00:00 приветствие, о боли в кистях, о причинах боли в кистях
00:34 основное лечение боли в кистях упражнения для пальцев рук
01:17 в чем польза упражнений для кистей и суставов пальцев рук
01:33 как правильно выполнять упражнения для пальцев рук
02:34 что понадобится для выполнения упражнений для кистей
03:39 разминка перед упражнениями для пальцев рук: разогреваем ладони и пальцы рук
04:05 1 упражнение на растяжку кисти
04:43 2 упражнение упражнение для кистей "коготки"
05:25 3 упражнение для кистей формируем "букву О"
06:10 4 упражнение для пальцев рук ходьба пальцами
06:46 5 упражнение для пальцев рук поднимание пальцев
07:26 6 упражнение для пальцев рук сгибание пальцев
08:01 7 упражнение для кисти скольжение пальцами
08:31 8 упражнение для кисти сжатие мягкого мячика
09:21 9 упражнение для пальцев рук сгибание большого пальца
09:41 10 упражнение для пальцев рук сгибание большого пальца 2
10:11 11 упражнение для кисти "щипки"
10:57 12 упражнение для пальцев рук растягивание пальцев при помощи резинки
11:45 13 упражнение для суставов рук "стол"
12:34 14 упражнение для пальцев рук растягивание резинки пальцами
13:18 15 упражнение для кисти упражнение "запястье"
13:54 почему нужно выполнять упражнения для пальцев рук и кистей
15:00 заключительные слова об упражнениях для кистей и пальцев рук