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En este video te comparto una rutina completa con ejercicios útiles para prevenir y tratar la osteopenia. Para realizarla necesitas una silla estable y unas mancuernas.

Si quieres saber más acerca de la osteopenia y la osteoporosis, así como conocer la razón por la cual estos ejercicios de fuerza son ideales, revisa este video explicativo:    • ¿Qué es la OSTEOPOROSIS? Y ¿Qué Ejerc...  

Estructura de la rutina:

00:38 Calentamiento

10:24 Serie 1

21:53 Serie 2

33:24 Estiramientos