Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Trening:

Andrew Steele:
Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
1015 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
Trener en halvtime hver dag ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218

Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellne...

Kosthold:

https://www.nature.com/articles/s4301... (Storbritannia)

Interessant nok kunstig søtningsmiddel virker å være usunt
https://journals.plos.org/plosmedicin...

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/
https://content.iospress.com/articles...
https://fortune.com/well/2022/12/13/b...
https://time.com/5761592/howtolive...

Ikke all ultraprosessert mat er usunn:
https://www.thelancet.com/journals/la...

Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritio...

Søvn:

“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”

https://www.theguardian.com/society/2...

Medisiner:

Rapamycin
Metformin
Crestor
Finasterid

Tilskudd:

Kreatin
Magnesium
Dvitaminer
Vitamin K2
TMG
Psyllium husk
Omega 3
Hyaluronsyre

Resveratrol bare tull?

Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIAfunded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.

Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684...
Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755...
Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/END...
Reduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754...

► STØTT WOLFGANG WEE UNCUT!
Nå som jeg satser for fullt på Wolfgang Wee Uncut, setter jeg stor pris på alle som ønsker å støtte arbeidet bak podden. Det gjør at jeg kan holde den åpen og tilgjengelig for alle.

➡ LES MER OM HVORDAN DU KAN STØTTE HER:
https://www.wolfgangweeuncut.no/stttwwu'>https://www.wolfgangweeuncut.no/stttwwu

► DONASJONER:

➡ Vippsnummer: #810608
➡ Paypal: https://www.paypal.com/donate/?hosted...

► WWU KLIPPKANAL
   / wwuklipp  

► SOSIALE MEDIER:
• Hjemmeside: https://www.wolfgangweeuncut.no
• Instagram:   / wolfgangwee  
• Facebook:   / wolfgangweeuncut  
• Twitter:   / wolfgangwee  
• TikTok:   / wolfgangwee  

Hør "Theme from Wolfgang Wee Uncut" (Hymn For Warriors):
• Spotify: https://open.spotify.com/track/6A7nVl...
• Youtube:    • Hymn For Warriors (Theme From Wolfgan...  

#wolfgangweeuncut #wwu