Papildoma transliacija. Kaip nuraminti emocinį alkį nevalgant? J. Neverauskas ir E. Adomavičė

Šiandien maitinimasis neretai nebeatlieka tik pagrindinės, t.y. organizmo papildymo maistinėmis medžiagomis, kaip atsako į fiziologinį alkį, funkcijos.

Kiek dažnai pasijaučiame „alkani“ ir naudojame maistą, kai:
Jaučiame nerimą?
Jaučiamės vieniši?
Jaučiame nuobodulį?
Jaučiame nuovargį?
Norime gauti malonumą?
Norime „atsijungti“ nuo dienos rūpesčių?
Jaučiame susierzinimą?
Jaučiame džiaugsmą?
Norime padaryti pertrauką darbo metu?
Jaučiamės nejaukiai socialinėje situacijoje?
Ir kt.?

Šiandiena maistas yra lengvai prieinamas beveik visur ir visada ir neretai gali tapti kaip tarsi nusiraminimo užuovėja...

Transliacijos metu kalbėsime:
Kas tai yra emocinis alkis, emocinis valgymas ir kodėl jis veikia?
Kaip atpažinti savo emocinį alkį ir priežastis, kurios veda prie emocinio valgymo?
Kaip nuraminti emocinį alkį nevalgant? Strategijos, padėsiančios maistą naudoti tik kūno pamaitinimui, o kitus įsivardintus poreikius tenkinti ne maistu.

!!! 2021 m. Rugsėjo 20 d. renkama grupė "EMOCINIO VALGYMO IR ANTSVORIO PSICHOLOGINĖS KOREKCIJOS PROGRAMA" .
Daugiau informacijos apie grupę: https://fb.me/e/kvWO3Exwz

#JuliusNeverauskas #Mityba #ŽmogausInstitutas
___________________________________
Stebėkite Žmogaus Institutą socialiniuose tinkluose:

► Facebook:   / zmogauspsichologijosinstitutas  
► Instagram:   / zmogauspsichologijosinstitutas  
► Spotify: https://open.spotify.com/show/5BofpPd...
► Svetainė: www.zmogausinstitutas.lt