La periodización es la programación de tu entrenamiento a lo largo del tiempo y es central para obtener resultados.
Si aplicamos la periodización correctamente podemos duplicar nuestros resultados obtenidos con el ejercicio que hacemos.

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Cómo cuidar tus articulaciones cuando entrenas:
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00:00 INTRO
00:10 CÓMO PLANEAR TU ENTRENAMIENTO?
06:55 CUÁL ES LA MEJOR PERIODIZACIÓN?