Tematem odcinka jest post przerywany. Efekty, jakie można uzyskać, jeśli chodzi o wpływ na zdrowie, odchudzanie, a także choroby takie jak cukrzyca typu 2 czy niealkoholowe stłuszczenie wątroby, są stosunkowo dobrze dowiedzione. Jeśli ciekawi Państwa intermittent fasting, czyli post przerywany, zasady stosowania, a także czy post jest zdrowy tak, jak się o nim pisze, to zapraszam do oglądania. Najpopularniejszy jest post przerywany 16/8. Efekty takiego rodzaju postu są zadowalające. Dla mniej wtajemniczonych, wspomnę też, co to post przerywany, a o tym, jak stosować post przerywany opowiem kiedy indziej. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

✔ SPIS TREŚCI:
0:00 | Jak post przerywany wpływa na zdrowie?
0:39 | Dwa słowa wyjaśnienia, czym jest ten rodzaj żywienia
1:06 | Istnieją trzy podstawowe rodzaje postu przerywanego
3:30 | Na czym polega fenomen postu przerywanego?
5:33 | Lista 9 korzyści ze stosowania postu przerywanego
15:53 | Ważna rada, aby post przerywany był skuteczny
17:28 | Zagrożenia i przeciwwskazania
20:00 | Kto NIE powinien stosować postu?

✔ MÓJ EMAIL:
[email protected]

✔ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl

✔ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 20152019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularnonaukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.