Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 http://drberg.eu/produkciya/6vitamin...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Повреждение ротаторной манжеты плеча – что это за травма? При ней чаще повреждены не мышцы ротаторной манжеты плеча, а сухожилия. Поэтому именно восстановление связок и восстановление поврежденного сухожилия – то, на чем нужно сосредоточиться. Это долгая работа. Но если у вас есть дефицит марганца, то восстановление сухожилий будет проходить еще медленнее. Каковы лучшие источники марганца?
_____
Натуральный комплекс с ВИТАМИНОМ С http://drberg.eu/produkciya/8vitamin...
Читайте полезные статьи в блоге https://drberg.ru/blog
КЕТОМЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга https://drberg.ru/drbergcourses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖ https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ⚕ https://drberg.ru/odoktore
_____
0:00 связь дефицита нутриентов и травм суставов;
0:15 что такое мышцы ротаторной манжеты плеча;
2:02 очень важно знать про сухожилия;
4:10 чего делать нельзя;
4:40 что делать для восстановления сухожилия;
5:50 нутриент для восстановления сухожилия;
7:00 источники марганца.
Частая причина травм – это дефицит минеральных веществ. Обсудим главный нутриент, дефицит которого связан с травмами ротаторной манжеты плеча и другими травмами суставов.
Большинство проблем с ротаторной манжетой связаны с сухожилиями, а не мышцами.
Что делать категорически не рекомендуется:
– Не прикладывайте холод к месту повреждения. Это может уменьшить боль, но заживлению не поспособствует.
– Покой травмированной области – не лучшая идея. В покое образуется больше рубцовой ткани. Лучше всего двигать плечом, насколько это возможно.
Что же делать:
1. Если у вас артрит плеча и нет разрыва сухожилий, то вис на турнике – одна из лучших растяжек.
2. Изометрические упражнения также полезны при проблемах с сухожилиями.
3. Очень важны витамины D и С.
4. Достаточное количество аминокислот из белков.
5. Регулярная двигательная активность.
6. Эксцентрические упражнения.
7. Марганец – самый важный нутриент для восстановления сухожилия.
Дефицит марганца замедляет заживление сухожилий. Марганец – это не только мощный антиоксидант. Марганец связан с ферментом, который отвечает за образование коллагена. Поэтому при дефиците марганца трудно сохранять прочность сухожилий.
Лучшие источники марганца – ракообразные и моллюски. Если принимать марганец в виде добавки, то в дозе 200 мг на протяжении месяца. Далее стараться получать его из пищи.
_____
Этот ролик в оригинале на английском • The Top Mineral Deficiency in Rotator...
Опубликован 25 июля 2022 года
ℹ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26921...
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15788...
РЕКЛАМА на канале [email protected]
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врачпациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ротаторнаяМанжетаПлеча #ротаторнаяМанжетаПлечаПовреждение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета