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Un atelier en ligne ...
Je t’invite à t’inscrire à un atelier en ligne offert!

Dans cet atelier, je te partage 4 conseils précieux pour mettre en place ta pratique quotidienne sur le long terme, afin de réellement transformer ta vie.

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Un diagnostic personnalisé ...
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Nous analyserons ensemble ta situation spécifique, je te donnerai des conseils adaptés et je te proposerai mes formules d’accompagnement en fonction de tes besoins.

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Une séance d’initiation au yoga ...
Je t'offre une séance complète d’initiation au yoga en 5 vidéos pour pratiquer chez toi, à ton rythme!

1. une méditation de pleine conscience
2. un enchainement de postures au sol
3. un enchainement de postures debout
4. une séance de yin yoga
5. une relaxation de fin de séance

Suis ce lien pour y accéder: https://programme.yamyoga.fr/seancei...

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MES PRODUITS ET SERVICES
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Je propose différents produits et services pour t’accompagner dans ta pratique du yoga :
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A PROPOS DE CETTE VIDEO
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Dans cette séance on va donc travailler les cuisses, c’est à dire les quadriceps et les ischiojambiers…

Pour faire très simple: retenons ceci:
les 5 quadriceps sont attachés en haut du bassin ou en haut du fémur et ils s’insèrent sur le tibia. Ils sont responsables de l’extension du genou et aussi de la flexion de la hanche pour 2 d’entre eux.
les 4 ischiojambiers sont attachés en bas du bassin ou sur le fémur et ils s’insèrent sur le tibia. Ils sont responsables de la flexion du genou et de l’extension du fémur.

En première partie de séance, plutôt dynamique, on va muscler les cuisses.
En deuxième partie de séance, plutôt relaxante, on relâchera ces muscles pour les étirer dans des postures de Yin Yoga.

D’où le titre de la séance « Yang et Yin yoga pour les cuisses »…

Je te retrouve sur le tapis!

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QUI SUISJE
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Ingénieure dans le secteur de l'énergie pendant 15 ans, je me suis reconvertie en professeure de yoga et j'ai créé YamYoga pour partager mes pratiques.

Tu peux en savoir plus sur moi et sur ma pratique sur les pages suivantes:
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MA MISSION
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Se sentir bien dans sa tête et dans son corps en quelques minutes par jour… C’est possible avec la pratique du yoga!

Le yoga est beaucoup plus que des postures et des exercices de respiration, il inclut aussi la méditation et des principes de vie.

Il peut être aussi une pratique spirituelle…

On ne s’exerce pas que sur le tapis, on applique aussi dans sa vie!

Ma mission : partager mes pratiques et te faire bénéficier des bienfaits du yoga, tout simplement…

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A bientôt !
NAMASTE
Emmanuelle
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