Voici la séance guidée de la posture du souffle d'en bas/apānāsana no 27 et du bébé heureux/ānanda bālāsana no 28, du guide de postures du tableau A.
Bienfaits:
Amélioration de la digestion et de l'élimination naturelle des déchets
Lubrification des articulations des hanches
Soulagement des maux de dos
Apaisement et massage des muscles abdominaux
Santé profonde
et bien d'autres effets décrits dans le volume en lien cibas
Bonne pratique !

Merci à Caroline pour sa précieuse collaboration,
Pour une formation à l'enseignement du yoga : www.carolineduranleau.com
Avec Ginette Fiset, professeure et formatrice de professeurs accréditée CTY, FFY et ETY.

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Les séances du guide de postures se veulent expérimentales d'une posture spécifique.
Elles s'adressent à un public général.
En aucun cas, elles ne remplacent les conseils avisés d'un professeur qualifié.

Pour obtenir toutes les informations pertinentes et supplémentaires sur chaque posture, les guides de postures A et B sont en vente:
Version spiralée pour le Québec seulement "Posture de yoga, fiches techniques": https://cty.yoga/boutique/posturede...
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Guide de posture tableau B: https://www.amazon.ca//fr/Guidepost...

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