Quando falo de preparação me refiro à energia mental, emocional e corporal que deve ser administrada para que possamos performar eficientemente. O nosso corpo é o nosso “instrumento” e ele deve ser afinado diariamente.

A dica de hoje de preparação para as atividades do dia é respeitar os ciclos de atividade e repouso demandados pelo nosso corpo.

Às vezes em meio à correria do diaadia podemos achar difícil respeitar esses ciclos, mas e se eu te contar que atender aos mesmos possa ser um ingrediente essencial para que você seja bemsucedido na busca pela produtividade?

Experimente dividir as suas tarefas em blocos e entre eles coloque períodos breves de repouso. Esse ciclo é bem descrito no ciclo de flow: 1) Acessar o problema 2) Dar um passo atrás relaxando 3) Chegar ao máximo de engajamento e presença 4) Relaxar para que o corpo possa recapitular e se preparar para um novo ciclo.

Além disso, não se descuide também da qualidade do sono, da alimentação e exercícios físicos, que são fontes de energia.