Этот урок посвящается работе с прессом из положения стоя. Мы будем активно работать с мышцами живота, также вы почувствуете интенсивную нагрузку на Ноги, Ягодицы и мышцы Спины. Всего за 20 минут вы приведете себя в тонус, обретете стройные и подтянутые формы, а также улучшите навыки баланса и координации.

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
  / sagayolga   23 новых урока за месяц
Уже в наличии более 40 уроков + 5 Полноценных Тренировок

✔ http://gibkoetelo.ru сайт
✔   / olga_sagay   инстаграм
✔   / olga.sagay.3   страничка в фейсбук
✔ http://vk.com/gibkoe_telo группа в контакте

ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗    • Восстановление и Профилактика  
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Инт...  
❗ПОЗВОНОЧНИК работа со всеми отделами❗    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО О...  
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА  
❗Зарядка или Разминка❗    • Зарядка или разминка  
❗Суставная гимнастика❗    • Суставная гимнастика  
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗    • Укрепление мышц. Силовые упражнения  
❗Развитие гибкости ног ❗    • Развитие гибкости ног  
❗Развитие гибкости позвоночника❗    • Развитие гибкости позвоночника  
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗    • Растяжка на Шпагаты  
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗    • Развитие координации. Растяжка в движ...  
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗    • Расслабление и Заминка  
❗Тренировки для ЖИВОТА❗    • Тренировки для начинающих  
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗    • Тренировки для начинающих  

#силоваяйога #упражнениядляног #гибкоетело #упражнениядляживота