今回からスミスマシンを活用した脚トレをご紹介していきます。

第一弾がハックスクワットです

ハックスクワットは通常、マシンで実施するのですが、日本のジムではまだ普及していません。

そんな時に代用できるのがスミスマシンでのハックスクワットとなります


ポイント

✅高重量は扱わない
✅お尻を後ろに出さない
✅足を前に
✅上体はスミスの傾斜に沿うように

■HPパーソナルトレーニング

スクワットコンサルティング
https://www.squatconsulting.com/

■LINE公式

ご要望がある方は、以下のリンクから友だち追加をしてメッセージをお願いします。
動画の内容として取り上げるか検討させていただきます。
パーソナルにつきましては、ご要望が多ければ実施する予定ですので以下よりメッセージをお願いします。
まだ検討段階となりますのでご留意ください

https://lin.ee/n062lLo

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トレーニングに付随するグッズや環境などを赤裸々に語ります
https://stand.fm/channels/5f7673a8f04...

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■過去の成績

パワーリフティングを度優勝しており、最近はボディビルに転身しています。
↓
2013〜2015神奈川パワーノーギア　105kg 優勝
2015和歌山国体　ノーギア　105kg級 優勝
2016神奈川パワーノーギア　93kg級 優勝
2019神奈川オープンボディビル 準優勝

Music : www.bensound.com


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