Qi Gong "étéautomne". Renforce les poumons, et le coeur.
1/ Harmonisation de l'oiseau.
Renforce les épaules, Stimule le Sanjio (triple réchauffeur) Masse le cœur et les poumons.
2/ Harmonisation de l'énergie de la Terre et du Ciel
Calme le Cœur et pacifie l'Esprit, la concentration est au Dan Tian (Respiration des 2 portes)
3/ Le Pigeon déploie ses ailes
Détend la poitrine et les poumons, traite les maladies du foie, maladies du cœur, neurasthénie.
4/ Le Kata du Dragon – Adaptation
Aligne et stimule les 5 chakras, masse les organes vitaux en profondeur.
5/ L'oiseau migrateur prends son envole
Stimule le méridien du triple réchauffeur ( Respiration, digestion, élimination).
6/ Un vieux moine incère un bâtonnet d'encens
Renforce les jambes, améliore la coordination et augmente la souplesse articulaire des chevilles.
7/ L'oiseau migrateur vole en altitude
Stimule le cœur et les poumons, détend la poitrine, bon pour les problèmes liés aux maladies digestives.
8/ Le Kata de l'oiseau
Agit sur la souplesse de la colonne vertébrale, bon pour les disques intervertébraux et tout le dos.
9/ Jouer avec le Chi.....laissez aller votre créativité
La concentration est au centre des mains Visualisez et ressentez le CHI