石川県金沢市を中心に脳卒中専門デイサービスを行っている、プラトーリハセンターの丸尾です。

今回は「質問にお答えしますハムストリングの鍛え方」を紹介していきたいと思います。

皆様、筋力をつける為に筋トレも大事ですが、日頃の動作を正しい動きで行うことで、

普段使えていなかった筋肉が使える様になったりします。

今回は立ち上がり動作でのハムストリングの鍛え方を紹介させていただきました。

皆様も1日の中でたくさん椅子などから、立ち上がっていると思います。

正しい動作で立ち上がることで、ハムストリングが使われ、結果的にハムストリングを鍛えていることにもなります。

皆様、正しい動作で立ち上がりを行い、ハムストリングを鍛えましょう


皆様のお悩みや質問などあれば、出来る限りお答えしていきたいと思いますので、コメントよろしくお願いします。


0:00 オープニングと今日のテーマ

0:48 立ち上がりでハムストリングを鍛える

6:50 まとめと次回のテーマ

7:54 エンディング


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