МАСЛО ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ http://drberg.eu/produkciya/67maslo...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡ https://online.drberg.ru/free
Растительные масла мешают похудению на кетодиете и вредят здоровью? Омега6: в каких продуктах содержится? Омега6 жирные кислоты – это польза или вред? Можно ли употреблять продукты, содержащие Омега6? Можно, но в сочетании с Омега3. Польза Омега3 жирных кислот существенна для организма. Какое масло выбрать: оливковое масло, подсолнечное масло: польза или вред? В каких маслах содержатся Омега6 жирные кислоты?

_____
КЕТОМЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/drbergcourses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖ https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ⚕ https://drberg.ru/odoktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор    • Кето диета и интервальное голодание: ...  
2) Кето диета: Ключевые продукты    • Кето диета: Ключевые продукты  
3) Кето диета: что можно есть на кето диете?    • Кето диета: что можно есть на кето ди...  

0:00 зерновые масла;
0:40 вред зерновых масел;
2:21 пища с наибольшим количеством Омега6;
4:22 пища, богатая Омега3.

Есть очень интересный кето совместимый ингредиент, который может остановить похудение. Мы знаем, что кето низкоуглеводная диета: нужно исключить сахар, нужно исключить зерновые, но поговорим о зерновых маслах. Их еще называют растительными маслами. Но на самом деле они не растительные масла, потому что делаются не из растений, а из семян растений.

В чем проблема? Проблема в Омега6 жирах. Они вызывают воспаление и провоцируют инсулинорезистентность. А еще соевое, рапсовое, кукурузное масло являются ГМО. Еще есть сафлоровое масло, подсолнечное масло, миндальная мука и арахисовое паста, в которых содержится много Омега6. Это не значит, что их нельзя есть. Просто нужно балансировать с Омегой3.

Есть еще одна проблема, помимо инсулинорезистентности и воспалений. Эти масла не используются как топливо. Они остаются в теле и клеточных мембранах. Они забивают печень, забивают мозг.

Какая же пища с наибольшим количеством Омега6?
1. Курица
2. Десерты из зерновых
3. Заправки для салатов
4. Чипсы
5. Орехи и семена
6. Пицца
7. Хлеб
8. Картофель фри
9. Паста

Кето диета это низкоуглеводная диета. В ней четко не указывается, какой тип жира следует употреблять. Для вас будет намного полезнее готовить на кокосовом, оливковом масле, сливочном масле или на масле авокадо.

Если вы на кето и вышли на плато, то, возможно, вы употребляете слишком много таких масел или слишком много миндальной муки. У некоторых на кето возникают воспаления, когда они ее употребляют. Это может быть изза оксалатов или изза Омега6. Их может вызвать и арахисовая паста. Поэтому миндальную муку и арахисовую пасту нужно употреблять умеренно и вместе с Омега3.

Где много Омега3 жирных кислот?
рыба;
масло из печени трески;
говядина травяного откорма;
грецкие орехи;
семена чиа;
брюссельская капуста;
в других продуктах, где есть альфалиноленовая кислота.

Это еще одна причина, почему вам нужна здоровая версия кетодиеты. Но не ешьте ГМО масла.


_____
Этот ролик в оригинале на английском    • A Common Keto Fat Ingredient That Wil...  
Опубликован 15 июля 2020 года


РЕКЛАМА на канале [email protected]

ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК   / drberg.ru  
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врачпациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#растительноеМасло #омега6 #омега3 #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета