تابعونى على إنستجرام: / thehadedy للتدريب والمتابعة الاونلاين: [email protected]كتاب How to shred and gain (مفاهيم التغذية الأساسية اللى محتاجها عشان تعمل دايت يوصلك لهدفك!)https://thehadedy.com/dir/product/how...