De câte ori ai fost în situații în care să simți rușine? Poate a fost ceva ce ai făcut sau o întâmplare care tea pus întrun context inconfortabil. Poate au fost situații în care ai simțit că nu ești suficient de bun, suficient de atrăgător, suficient de pregătit, suficient de competent, sau poate pur și simplu… suficient.
Vorbim în acest episod cu Alexandra Irod Olteanu despre una dintre cele mai rezistente emoții dificile și una dintre cele care se învață cel mai devreme, rușinea. Descoperim cum o învățăm și ce fel de mesaje primite de la cei din jur conturează felul în care ne uităm la rușine în viața adultă, dar și ce putem face dacă o trăim.


0:00 Intro
02:00 Ce este rușinea?
03:10 Exemplu personal
03:53 Indicii că trăim rușine
07:17 Ce se întâmplă în creier atunci când simțim rușinea?
12:34 Gary Jontev, The Voice of Shame
13:00 Rușine existențială
17:40 Rușine situațională
19:30 Exemplu personal
21:50 Dezvoltare subiect
22:25 Exemplu personal
25:00 Dezvoltare subiect
29:20 Exemplu profesional
30:00 Dezvoltare subiect
31:30 Exemplu personal
34:57 Tips& Tricks

Resurse:
1. Why Therapy Works, Louis Cozolino, psiholog și profesor de psihologie, 2015, carte
2. The Voice of Shame Silence and Connection in Psychotherapy, Robert G. Lee și Gordon Wheeler, psihoterapeut și psiholog clinician, 1996, carte