Neste vídeo o Dr Valdir Braga apresenta como é possível acabar com sua prova, independente da distância, já no primeiro quilômetro. saber dosar a intensidade nos momentos iniciais da prova faz toda a diferença para a utilização correta das suas fontes energéticas. erro ao fazer isso pode resultar num acúmulo precoce de ácido láctico, fazendo com que o corredor "quebre" antes de conluir a prova.

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