ПОЛУЧИТЕ КНИГУ СУПЕРПРОДУКТЫ: «СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ» СЕЙЧАС БЕСПЛАТНО ► https://vitateva.com/superproducts/

================================================

Диетическая версия.
Киноа крупа исключительная по своей полезности.
Особенно при диабете, сердечно – сосудистых заболеваниях, для повышения иммунитета при вирусах.
Отлично подходит киноа для поддержания уровня кальция, ведь кальция в ней больше, чем в молоке.
Да и салат получается легкий и очень вкусный.

Ингредиенты:
✅ 1 стакан предварительно замоченной и промытой киноа
✅ 1 чайная ложа масла кунжутного семени
✅ 2 стакана воды, Щепотка соли
✅ 1/2 стакана зеленого горошка
✅ 1 нарезанный помидор, 1 нарезанный огурец
✅ 6 маслин, порезанных кружочками
✅ Мелко нарезанный зеленый лук
✅ Рубленные петрушка или мята
✅ Сухие специи по вкусу
✅ 3 чайные ложки лимонного сока
✅ Соевый соус по вкусу

Способ приготовления:
В кастрюле разогреть масло кунжутного семени, добавить киноа и жарить помешивая 2 3 минуты.
Добавить воду, накрыть крышкой и варить на медленном огне минут 20. Остудить. В салатнице смешать все остальные ингредиенты, добавить киноа и аккуратно перемешать.

==================================================

Заходите к нам на огонёк ))
► Наш сайт: http://vitateva.com/
► Мы на FaceBook:   / vitateva  
► Мы на Instagram:   / yulia_reznikov  
► Мы в Twitter:   / vitateva  
► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/club_vitateva