Друзья! Мы решили снять отдельный комплекс упражнений, с 1 единственным инвентарём фитбол. Этот мяч является отличной нестабильной опорой, которая так необходима, для наших глубоких стабилизирующих мышц.
Хронометраж:
00:00 вступление
00:37 1 упражнение. Расслабляем мышцы спины
02:02 2 упражнение. Подготовительное. Мобилизация
03:16 3 упражнение. Ягодичный мостик
04:37 3 упражнение. Усложнение
05:15 3 упражнение. Модификация
05:36 4 упражнение. подъем таза
07:13 5 упражнение. Планка
08:02 5 упражнение. Дополнение
09:12 6 упражнение. Сложный вариант планки
11:51 7 упражнение. Мышцы пресса
12:25 7 упражнение. Другой вариант выполнения
12:47 8 упражнение. Гиперэкстензия (мини)

Наши контакты: +7 (727) 344 91 07
WhatsApp + 7 (747) 344 91 07 (https://wa.me/77473449107)

Для записи на консультацию напишите на WhatsApp + 7 (747) 344 91 07
или нажмите ссылку https://wa.me/77473449107

Находимся по адресу: Казахстан г.Алматы,
1) г. Алматы, ул. Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко)
2) г. Алматы, ул. Жанибекова 42а (район КокТобе)

✅ Узнать больше информации о клинике Вы можете перейдя по ссылке https://rekinetix.kz

Узнать сколько стоит лечение и посмотреть прайслист Вы можете тут https://rekinetix.kz/price

Проводим онлайн консультацию и онлайн физическую терапию. Доступ к качественной реабилитационной помощи из любой точки мира.
Основано на доказательной медицине и соответствует международным стандартам.
Посмотреть подробнее можно тут: https://rekinetix.kz/onlinerehab