СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡ https://link.drberg.ru/x
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://link.drberg.ru/b
Самый полезный белок в мире и самый лучший белок – яйцо. Полезные свойства яйца поражают своим разнообразием. Вредны ли яйца? Точно нет! Эта теория ошибочна. Можно ли есть много яиц? Сколько нужно есть яиц в день? Можно ли каждый день есть яйца?

_____
Читайте полезные статьи в блоге https://drberg.ru/blog
КЕТОМЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/drbergcourses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖ https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ‍⚕ https://drberg.ru/odoktore
_____

0:00 самый лучший белок;
0:40 что такое яйцо;
1:00 что особенного в яйце;
1:40 лучшие яйца;
2:17 яйца и холестерин;
3:20 польза яйца;
6:50 сколько яиц в день нужно есть.

Самый лучший пищевой белок в мире яйцо. В яйцах выявлено свыше 1500 уникальных белков. У этих белков самые разные функции.

Что представляет собой яйцо? У яйца есть желтая часть желток и белая часть белок. Все это мы называем яйцом. На самом деле яйцо это желток. Белая часть это не яйцо, это еда для яйца, т. е. для желтка.

Что особенного в яйце? Яйцо сильно отличается от других источников белка. Большинство других белков содержится в мышечной ткани, а яйцо это эмбрион. Качество нутриентов в яйце запредельное. В яйце есть почти все жирорастворимые витамины (витамины А, Д, Е, витамины К1 и К2). Эти жирорастворимые витамины необходимы для мозга, для здоровья гормональной системы, для глаз.
В яичном желтке есть каротиноиды соединения, приносящие дополнительную пользу здоровью.

Большинство жирорастворимых витаминов находится в желтке. В желтке есть все витамины группы В. Желток очень богат минералами: магнием, калием, фосфором, кальцием, йодом, селеном, цинком, медью. В яйцах много омега3 жирных кислот. Яичный желток отличный источник холина ("противоядия" от холестерина). В яйце есть почти все водорастворимые витамины, кроме витамина С.

Яйца отличный источник антиоксидантов. В яйцах есть противовоспалительные белки. У яиц есть свойство, противодействующее образованию раковых опухолей.

Где больше белка: в желтке или в белке? В желтке. Желток состоит из белка на 15%, а белок на 11%.

Лучшие яйца, которые следует покупать, пастбищные органические яйца. В зависимости от питания кур, содержание нутриентов в яйцах различается. Поэтому и польза яиц тоже будет разной.

Раньше говорили, что яйца вредны изза холестерина. Потребовалось немало времени, чтобы снять ограничение на потребление яиц, связанное с пищевым холестерином. Теперь нам снова "можно" есть яйца после стольких лет, когда говорили про вред яиц.

Сколько яиц в день нужно есть? Все зависит от вашей комплекции и желания есть яйца.


_____
Этот ролик в оригинале на английском    • The #1 Healthiest PROTEIN in the World  
Опубликован 26 апреля 2022 года

ℹ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

РЕКЛАМА на канале [email protected]

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врачпациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#яйца #пользаЯиц #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета