Comment aije remonté la pente de la dépression ?

En cette journée mondiale de la santé mentale, je voulais partager avec toi les 5 actions qui m'ont permis de remonter la pente et aujourd'hui, de prendre soin de mon équilibre mental. En effet, entre la fin de l'année 2021et le début 2023, je suis passée par des moments pas très cools.

Mes angoisses ont pris le dessus, jusqu'à ce que je me renferme totalement sur moimême. J'ai alors eu deux choix : soit je coulais définitivement soit j'arrivais à sortir la tête de l'eau pour respirer à nouveau.

Aujourd'hui, cela va beaucoup mieux.

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SOMMAIRE :
00:00 Introduction
00:30 5 actions pour prendre soin de sa santé mentale quand cela ne va pas
01:49 Action 1 : Accepter que l'on ne va pas bien
05:21 Action 2 : Demander de l'aide
08:44 Action 3 : Rompre toutes les relations toxiques
12:13 Action 4 : Poser ses limites et les faire respecter
17:32 Action 5 : Se créer une routine rassurante

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Articles à lire :
Comment poser ses limites et les faire respecter : https://www.margauxlifestyle.fr/poser...
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