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Warum tut Polyneuropathie weh?
Um etwas gegen die Schmerzen tun zu können muss man zunächst einmal wissen, wie die Schmerzen entstehen, bzw. was deren Ursache ist. Denn nur wenn man die Ursachen genau versteht kann man auch Mittel zur Abhilfe finden.

Die Vorstellung, dass die Nerven eben Schmerzen verursachen weil Sie geschädigt sind ist zu unpräzise und einer der Gründe warum man oft annimmt dass es keine Hilfe gibt.

Die Hauptursachen der Schmerzen bei Polyneuropathie
1. Schmerzende Nerven (Neuropathische Schmerzen) und veränderte Signalverarbeitung.

Polyneuropathie verursacht nicht bei allen Patienten Schmerzen. Es kann vorkommen, dass zwei Menschen die exakt gleiche Diagnose gestellt bekommen, einer aber sehr starke Schmerzen hat, der andere hingegen gar nichts merkt. Woran liegt das?

Schmerzen entstehen durch die Art wie Signale im Nervensystem verarbeitet werden. Bei Polyneuropathie können bestimmte Hirnareale überempfindlich sein und deshalb Schmerzen melden obwohl gar kein "echtes" Problem besteht (eine Quelle dazu finden Sie hier: Fischer & Waxman (2010)). Es kommt also darauf an, was im Gehirn geschieht, nicht nur darauf, was dort passiert wo man den Schmerz fühlt.

Deshalb kann es gegen die Schmerzen helfen, wenn man das Nervensystem speziell trainiert. Insbesondere das Training der Wahrnehmung des Körpers und der Koordination sind dafür hilfreich. Übungen finden Sie unten.

2. Überlastete Muskulatur

Außerdem kann es vorkommen, dass nicht nur aufgrund der Nervenschäden, sondern auch aufgrund von Überlastungen der Muskulatur Schmerzen entstehen.

Aufgrund der Polyneuropathie sinkt die Muskelkraft und die Bewegungsmuster verändern sich. Deshalb kommt es häufig zu Überlastung, die man aber zunächst nicht bemerkt, weil man aufgrund der Erkrankung eine verringerte Wahrnehmung hat.

Wenn das der Fall ist, lassen sich die Schmerzen oft sehr gut durch Massage und Dehnung reduzieren. Es ist dazu sehr wichtig, genau zu wissen, an welchen Stellen der Schmerz ist. Zum Beispiel benötigen Schmerzen des Fußrückens Massage und Dehnung ganz anderer Stellen als Schmerzen an der Fußsohle. Wenn man diese Stellen kennt, kann die Behandlung allerdings recht einfach sein.

Überlastete Muskeln können bei Polyneuropathie Schmerzen auslösen
Hilft wirklich nichts außer Schmerzmitteln?
Wenn man sich mit Polyneuropathie beschäftigt hört man meistens, dass es keine Heilung gibt und auch nichts, das gegen die Schmerzen hilft außer Schmerzmitteln. Meine persönliche Erfahrung als Therapeut ist allerdings, dass es doch Methoden gibt die helfen können. Auch einige wissenschaftliche Arbeiten zeigen, dass es Möglichkeiten zur Linderung der Schmerzen gibt.

Ich möchte Ihnen hier zwei Methoden vorstellen, die überraschend einfach sind und problemlos zu Hause angewandt werden können. Am besten probieren Sie sie direkt beim Lesen aus. Am Ende des Artikels gehe ich noch auf weitere Schmerzursachen und Behandlungsmöglichkeiten ein.

Ich bin Sportwissenschaftler und Sporttherapeut und arbeite deshalb nach einem Ansatz, der sich wie folgt zusammenfassen lässt: Das stärken was noch funktioniert, statt das zu reparieren was kaputt ist. Bezogen auf die Schmerzen bei Polyneuropathie bedeutet das, das Nervensystem zu trainieren und die Muskeln in einem guten Zustand zu halten. Dadurch lassen sich häufig die Schmerzen wesentlich reduzieren. Was ich vorstelle ist also eine Anleitung zur Selbsthilfe und kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung.

Mit diesen Methoden kann man keine Nerven heilen – aber quasi über Umwege trotzdem die Schmerzen reduzieren. Die Polyneuropathie bleibt also bestehen, die Schmerzen können aber trotzdem nachlassen.

Die Methoden für die Selbsthilfe gegen Schmerzen
In der ersten Hälfte dieses Artikels möchte ich Ihnen das Training des Nervensystems vorstellen. Damit verbessert man die Wahrnehmung des Körpers und die Koordination und reduziert mit der Zeit bei konsequentem Üben die Schmerzen.

In der zweiten Hälfte des Artikels erkläre ich Ihnen, wie Massage und Dehnung der Muskeln, die Schmerzen reduzieren können – bei manchen Menschen sofort.

1. Training des Nervensystems
Als Sporttherapeut wendet man dauernd Trainingsmethoden an, um körperliche Probleme zu lösen. Das kann bedeuten, ein Körperteil zu stärken um Schäden an einer anderen Stelle auszugleichen. Wer zum Beispiel einen Bandscheibenvorfall hat, kann durch Kräftigung der Rückenmuskeln häufig die Schmerzen loswerden. Dadurch wird der Bandscheibenvorfall nicht geheilt, denn die Bandscheibe selbst wird nicht trainiert.