আমাদের চাওয়া এবং অর্জনের ব্যবধানকে বলা হয় আত্মমর্যাদা। একজন মানুষ নিজেকে যত যোগ্যতাসম্পন্ন মনে করে তার আত্মমর্যাদা তত বেশি। সে নিজেকে যত বেশি মূল্যবান মনে করে তার আত্মমর্যাদা তত বেশি। নিজেকে নিয়ে পজিটিভ ফিল করা হল আত্মমর্যাদা। এর বিপরীত হল হীনম্মন্যতা। আজকের আলোচনা আত্মমর্যাদা এবং হীনম্মন্যতার বিভিন্ন দিক নিয়ে এগুলো কী, কীভাবে গড়ে উঠে, চার ধরনের ঘটনা যা হীনম্মন্যতার জন্ম দেয়, আপনি কোন লেভেলে আছেন, বেশি থাকার লক্ষণ কী, কম থাকার লক্ষণ কী, আত্মমর্যাদাসম্পন্ন ব্যক্তির চারটি বৈশিষ্ট্য, ইত্যাদি।


0:00 Intro
1:05 Selfesteem and selfidentity, positive and negative feelings
4:44 Selfesteem gap between success and pretensions
5:35 Competence and worthiness
6:04 Three important components of selfesteem
6:48 Four type of events lead to low selfesteem
9:04 How low selfesteem develops
10:42 Characteristics of a person with low selfesteem
11:43 Characteristics of a person with high selfesteem
12:56 Healthy selfesteem
15:07 Measuring your own selfesteem
16:16 Conclusion